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コーヒーの効用?

暇だったのでコーヒーを飲むことでのメリット、デメリットを調べてみましたよっと





コーヒー普通に飲んでたけどなんか体に悪いとかあんのかな・・・と




やっぱ不安になりますね・・・





とりあえずメリットから調べたところやたら出てきましたので一部を紹介




コーヒーには皆知ってるカフェインが含まれますが・・・なぜか体に悪いという印象があるけど実は毎日1杯~4杯なら悪影響もないし体に良いこともあるという(゚д゚)




まずカフェインの効果として眠気が抑えられるということですが・・・なぜ起きるかというとカフェインが神経の興奮作用をもたらすからです

他にカフェインの効果では尿の排出を促す利尿作用や自律神経の働きを高めたり集中力が増したり運動能力までも向上するらしいです


ちなみにカフェインは深煎りよりも浅煎りのコーヒーのほうが多いそうですよ



エスプレッソは少ないってことか



フランスのバルザックって人は一日80杯ものんだとか・・・そんなに飲めないな 





クロロゲン酸ってのも含まれていてこれは抗酸化作用があり、これは直腸ガンや胃ガン、食道ガンなどのガンや糖尿病、動脈硬化などの予防になるという研究発表が相次いで発表されていて実際コーヒーをよくのむ人には肝臓ガンが少ないという統計もあるそうです。




飲めばガンになりにくいっちゅーことか





ほかにも色々ありますがとりあえずこれだけで
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デメリットのほうはあまりないみたいですね



昔のコーヒーは今よりも質が悪かったからか具合が悪くなったなどが広まったんでしょうか
チョット前まではカフェインに発がん性があるといわれていたけど最近の研究で発ガンはしないとなったようです


ちなみにコーヒーは発見されたときから薬として使われていたようですね・・・




カフェインは発がん性ではないですがコーヒーには少なからず発がん性の物質ははいってるようですが・・・でも発がん性があるってこと=発ガンするってわけでもないらしい


ほとんどの食品には発がん性物質は入ってるものだし気にしないほうがいいみたいです
たしか女性ホルモンにも発がん性があるらしい



あとは貧血気味の人はあまりおすすめしないほうがいいみたいです
良質のコーヒーならば大丈夫だそうですがタンニンという物質が鉄イオンとくっつき難溶性の物質になるそうです


コーヒーは基本体に優しいけどなんでもいえますけど飲みすぎはや取りすぎは体に毒だそうですので一日に1桁ならいいかなって感じみたいですね


あくまで体にいいのは良質なコーヒーみたいなので俺のは大丈夫かな ふふふ
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